Profesionalų

Profesionalų rinkinys – tai rinkinys sudarytas iš 4 patiekalų: pusryčių, pietų, antrųjų pietų ir vakarienės. Šiame rinkinyje visi patiekalai yra kruopščiai apskaičiuoti bei pritaikyti raumens augimui, formos ryškinimui, reikiamom medziagom sportuojant gauti, taip pat tam, kad raumuo neitu į katabolizmą. Tiems, kurie nori išlaikyti kūno formas mitybos pagalba.

Kaip atrodo 2500 kcal rinkinio makroelementų santykiai:

35% -  875 kcal baltymų - 219g

45% - 1125 kcal angliavandenių - 281g

20% -  500 kcal riebalų - 55,5g

Svarbu! Rinkinio meniu skiriasi nuo savaitės meniu ir gali būti pateikiamas individualiai užsakovui. Svetainėje jis nėra rodomas.

Meniu pavyzdys.

Pirmadienis.

Pusryčiai: Virtų kiaušinių salotos su alyvuogėmis, jogurtu, moliūgo sėklomis, pilno grūdo duonelė.

Pietūs: Jautienos kumpio pjausniai, pilno grūdo makaronai, troškinti brokoliai, pomidorų padažas.

Pietūs: Vištienos filė, garintos bulvės, kepintos morkos, jogurto padažas su žolelėmis.

Vakarienė: Menkės nugarėlės, kuskusas su žirneliais, žolelių padažas su alyvuogių aliejumi.

Antradienis.

Pusryčiai: Varškės apkepas su manų kruopomis, trintos uogos.

Pietūs: Kalakutienos pjausniai “BBQ” marinate, basmati ryžiai, garuose keptos šparaginės pupelės.

Pietūs: Kiaulienos išpjovos pjausneliai saldžiarūgščio padažo marinate, grikiai, garintas kalafijoras.

Vakarienė: Krevetės su perliniu kuskusu, pievagrybiais bei jūros gėrybių padažu.

Trečiadienis.

Pusryčiai: Baltyminė piene virta avižų košė su trintomis braškėmis bei skaldytais lazdyno riešutais.

Pietūs: Vištienos šlaunelių mėsa su “Teriyaki” glazūra, kepintomis paprikomis ir perlinėmis kruopomis.

Pietūs: Malta jautiena pomidorų padaže, ryžių makaronai bei kepinti kopūstai.

Vakarienė: Bolivinės balandos salotos su varškės sūriu, sūdyta lašiša, kukurūzais, avinžirniais, pesto padažu, skrudintomis saulėgrąžomis.

Ketvirtadienis.

Pusryčiai: Tortilija su plėšyta paukštiena, liesu kreminiu sūriu, šviežiomis daržovėmis.

Pietūs: Kalakutienos šlaunelių mėsa, bulvių košė, kepti baklažanai.

Pietūs: Lęšiai, kepinti įvairiaspalviai burokėliai, morkos bei pomidorai, jautienos kukuliai sultinio padaže.

Vakarienė: Rudieji ryžiai, vištienos filė kepsnys gartyčių marinate, troškinti rauginti kopūstai.

Penktadienis.

Pusryčiai: Kiaušinių “Frittata” su sūriu, kumpiu bei daržovėmis, jogurto padažas.

Pietūs: Malta paukštiena su pupelėmis, pilno grūdo spagečiai, kepintos cukinijos, pomidorų-paprikų padažas.

Pietūs: Plėšytas jautienos kumpis “BBQ” padaže, miežinės kruopos su salierų ir pastarnokų kūbeliais.

Vakarienė: Lydeka su bulvių koše, šviežių daržovių indelis su žolelių padažu.